El Rol del Psicólogo Deportivo en la Rehabilitación de Lesiones
El Rol del Psicólogo Deportivo en la Rehabilitación de Lesiones
Las lesiones son una realidad desafortunada para muchos atletas, además de que el camino para recuperarse puede ser muchas veces, largo y desafiante. La rehabilitación física es crucial, pero lo que muchas personas no ven es la importancia de ocuparse de los aspectos psicológicos en la recuperación de lesiones. Aquí es donde la psicología deportiva juega un rol fundamental.
Entendiendo el impacto psicológico de una lesión
Cuando un atleta se lesiona, ésto puede tener un impacto significativo en su bienestar mental. Los atletas pueden experimentar frustración, rabia, tristeza e incluso depresión. El miedo de una reincidencia en la lesión o no estar preparado para rendir al mismo nivel que antes, puede ser asfixiante. Aquí es donde la psicología deportiva intercede al ayudar a los atletas a manejar estos desafíos y potenciar su recuperación total.
Construyendo resiliencia y una mentalidad positiva
Los psicólogos deportivos trabajamos con atletas lesionados para desarrollar la resiliencia y la mentalidad positiva. Ayudamos a los atletas a reconstruir su sistema de creencias y su enfoque en los aspectos de su recuperación que sí pueden controlar. Al trasladar el enfoque de lo que no pueden controlar a lo que sí, los atletas pueden mantener una sensación de autosuficiencia y motivación a través de su viaje en la rehabilitación.
Estableciendo Metas Realistas
Uno de los roles fundamentales de la psicología del deporte en la rehabilitación de lesiones está en la asistencia a los atletas cuando se trata de establecer metas realistas. Éstas metas pueden estar relacionadas tanto a cuestiones físicas como psicológicas o emocionales. Al segmentar el proceso de recuperación en pedazos más pequeños y alcanzables, los atletas podrán mantener un sentido de progreso y acoplamiento.
Manejando el Stress y la Ansiedad
Las lesiones y el proceso de rehabilitación que conllevan puede ser algo realmente estresante y ansiógeno. Los psicólogos deportivos proveemos a los atletas de estrategias para manejar el estrés y la ansiedad de una manera efectiva. Éstas estrategias pueden incluir técnicas de relajación, visualización, y prácticas de mindfulness. Al incorporar éstas técnicas en sus rutinas diarias, los atletas pueden reducir los niveles de estrés y potenciar así su recuperación.
Aumentando la Comunicación y los Sistemas de Apoyo
Durante la rehabilitación de lesiones, la comunicación efectiva se vuelve crucial. Los psicólogos deportivos trabajamos con los atletas para mejorar sus habilidades de comunicación, ayudarlos a articular sus necesidades a su equipo de profesionales de la salud y su sistema de apoyo directo. También se les asiste en construir un fuerte sistema de apoyo, ya sea éste a través de la familia, amigos o compañeros amigos y así proveerles del soporte emocional adecuado durante el proceso de recuperación.
Lidiando con el Miedo de una Recaída
El miedo a una recaída es un tema común entre los atletas que se están recuperando y en su proceso de rehabilitación. Los psicólogos deportivos ayudamos a los atletas al manejo de sus miedos al desarrollar autoconfianza y exponerlos progresivamente a las actividades deportivas que los desafien en sus creencias limitantes. A través de éste proceso, los atletas pueden recuperar su confianza en sus habilidades y reducir el miedo de una lesión.
Retornando al Deporte con la Mejor Confianza
El fin último, de la psicología deportiva en el proceso de rehabilitación de lesiones es ayudar a los atletas a regresar a su deporte con la mejor confianza posible. Al trabajar los aspectos psicológicos de la rehabilitación, los atletas no pueden solamente valerse de sus habilidades físicas sino que también sirve para trabajar los aspectos mentales como resiliencia y fortaleza psicológica. Los psicólogos deportivos jugamos un rol fundamental en ayudar a los atletas a sobreponerse de los obstáculos psicológicos asociados a una lesión, permitiéndoles regresar mejor que antes.
Conclusión
La rehabilitación de lesiones no es solo acerca de curar el cuerpo, sino también la mente. Los psicólogos deportivos ayudamos a los atletas con una serie de herramientas para ayudarles en el difícil proceso de lidiar con todo lo que compete a una lesión. Al incorporar un psicólogo deportivo al proceso de rehabilitación de una lesión, los atletas pueden aumentar su bienestar, construir resiliencia y retornar a su disciplina deportiva con mayor confianza.